このシュークリームは52%糖質オフなのに何度も食べたくなるお味です。

前回に引き続き、糖質制限についてお話しします。

《糖質》って何？

簡単に言うと、砂糖、ビール他、お米やうどん、パスタなどの美味しい 💕 炭水化物の事です。(正しくは 炭水化物➖食物繊維)

この炭水化物を減らして、肉や魚、大豆などのタンパク質や、オリーブ油、エゴマ油などの良い脂質で補う食事方法が糖質制限(食事法)です。

例えば 我が家では、夕飯をトンカツにした時など、ごはん🍚を食べないで その分キャベツに替えてみたり、豆腐サラダや、揚げだしどうふなど おかずを高タンパクでボリュームを出すようにしています！

勿論、(糖質)を食べないわけでは無いですよ！

糖質の代替えで糖質制限するのも良いですが、まだまだ工夫できる方法が沢山あります。後日 少しずつご紹介していきますね。

※お知らせです。

2020年  4/7のコロナウィルス緊急事態宣言より5/6までは 教室は休講になっていますが、状況により延長する場合があります。ゴールデンウイーク後半になりましたら またお知らせ致します。

パンの作り方や質問がある方は 当教室ホームページお問い合わせ、ラインでご連絡お願い致します😌